Ascunderea bărbiei duble este posibilă cu aceste exerciții faciale de yoga

Dacă aparțineți clubului care detestă bărbia dublă , fie din cauza vârstei sau a geneticii, și nu știți cum să o reduceți dincolo de tratamente și intervenții chirurgicale costisitoare, vă recomandăm să începeți să vă familiarizați cu termenul de yoga facială.Linia maxilarului face ca zona dintre față și gât să nu fie echilibrată sau atractivă, dar există exerciții care pot îmbunătăți aspectul și pot reduce unele semne vizibile de îmbătrânire precum acesta. De fapt, anumite exerciții din această disciplină pot întări mușchii feței și gâtului pentru a-și recupera această elasticitate și a face fața să arate cu până la trei ani mai tânără.. Vă explicăm câteva dintre ele pentru a vă încuraja și pentru a începe să experimentați toate beneficiile acesteia.
Yoga facială constă în stimularea mușchilor întregii fețe și tonifierea acestora: «Mușchii faciali sunt foarte mici, așa că este ușor să obții rezultate rapide. Trebuie să faci posturile și să te concentrezi pe mușchiul care lucrează, pe lângă regularizarea respirațiilor . În cel mai natural mod putem recupera puterea mușchiului facial , iar lucrul bun este că această disciplină este pentru oricine.

PĂPUȘĂ DE EXERCIȚII DE YOGA FACIALĂ

Un sărut în tavan

Ridică-te și întinde-ți brațele în fiecare parte. Întinde-ți gâtul în sus și încearcă să ridici brațele cât poți de sus, de parcă ai încerca să săruți tavanul. Ține acea poziție pentru5 secunde și reveniți la starea inițială.

Rularea gâtului”

Primul lucru de făcut este să privești înainte. Întoarce-ți capul la dreapta până când acesta este în linie cu umărul drept. În acea poziție, aplecați-vă pe spate și mențineți poziția timp de 6 până la 8 secunde . Reveniți la poziția inițială și faceți aceeași mișcare spre partea stângă. Faceți trei repetări pe fiecare parte.

Privește în sus

Cu mâinile pe piept, deschide gura în lateral pentru a spune „i” de cinci ori. Ea închide gura după fiecare dată. Amintiți-vă că atunci când spuneți „i”, faceți suficientă forță pentru ca mușchii din stânga și din dreapta gâtului să fie vizibili, acest lucru vă va asigura că faceți exercițiul corect.

Ea scoate limba și o trage în sus.
Faceți forță cu vârful și împingeți și mai mult în sus. Cu acest pas, vei antrena și stimula toți mușchii părții inferioare a feței, mușchii gâtului și cei ai limbii care slăbesc din cauza trecerii timpului.

IMPINGERE PENTRU BÂRBIE

Poziționați-vă ca și cum v-ați ține capul cu mâna, împingeți-vă bărbia în jos pe degetele de sprijin și sprijiniți-vă cotul pe cealaltă mână. Țineți poziția timp de trei respirații adânci . Apoi, folosește degetele ambelor mâini, atingând ușor partea de jos a bărbiei și alternează cu fiecare mână, timp de 15 secunde.

Maxilarul Înclinăm

capul înapoi în timp ce expirăm, tragem maxilarul în sus. Când inspirăm, odihnim maxilarul. Repetăm ​​de 10 ori