Se pare ca totul provoaca stres , sau cel putin asa auzim zilnic, tot mai multi oameni se plang de anxietate, oboseala, dureri de cap si multe altele pe care specialistii le traduc in sfarsit in stres, o boala tacuta care trebuie fi tratat ca oricare altul pentru a evita consecintele mai alarmante precum depresia.
Pentru a o evita trebuie sa o stiti , de aceea va prezentam aici cateva dintre cauzele care afecteaza cel mai mult instabilitatea emotionala si care duc la stresul din ce in ce mai popular, dar nu fara sa va sfatuim mai intai ca, o viata sanatoasa, cu obiceiuri regulate de exercitii fizice si un dieta echilibrata este cheia pentru a face fata stresului si a consecintelor acestuia asupra sanatatii noastre.
1. Motive de munca
Munca stresanta cu care trebuie sa ne confruntam in acest moment ne face mai nervosi decat in mod normal. Graba, responsabilitati in exces, relatii proaste cu colegii si sefii. Frica de a spune ?nu? la cererile de munca care depasesc munca noastra obisnuita. Pentru a minimiza stresul de la locul de munca, ar fi indicat sa profitam de timpul liber pe care il avem, ganditi-va, ce va place sa faceti cel mai mult?Ce va bucurati mult? Chiar daca ai putin timp liber, exerseaza-ti hobby-urile si mai ales ai grija de tine cu o alimentatie buna si dormi orele necesare.
2. Oameni toxici
Mediul in care ne aflam de cele mai multe ori influenteaza foarte mult stresul. Oamenii toxici ne iau energia si pozitivitatea. Ideal, pentru ca un mediu prost sa nu ne provoace stres, ar fi sa petrecem cat mai putin timp cu acest tip de persoana . Dar de cate ori nu se poate, pentru ca poate fi in familie, sau la serviciu unde trebuie sa petrecem atatea ore, ar fi bine sa se bucure la maximum de putinul timp liber pe care l-am avut, pentru a echilibra echilibrul. de negativitate la care a trebuit sa fim expusi.
3. Ganduri negative
Te poti stresa singur fara motiv. Daca mintea este concentrata pe negativul din viata noastra, ne vom stresa rapid. Este necesar sa ne concentram gandurile asupra lucrurilor placute si sa nu lasam pesimismul sa ne inunde . Trebuie sa cultivi toleranta, sa lasi deoparte perfectiunea, dorinta de a atinge obiective, graba. Toate acestea nu fac decat sa cada in stagnare. Amintiti-va, nu am venit in aceasta lume pentru a fi perfecti.
4. Iubiri si dureri de inima
Dragostea se dovedeste a fi una dintre cele mai mari cauze care produc fericirea. Dar atunci cand nu se desfasoara intr-un mod sanatos, ne dauneaza. Relatiile tulburi produc mult stres. Cazuri de dependenta emotionala, persoane care au stima de sine scazuta si suporta sa nu fie tratate bine, teama de a-l pierde pe celalalt etc. Zicala „e mai bine sa fii singur decat in companie proasta? Din pacate, multe persoane nu se conformeaza acestuia, iar asta va genera surse de stres care nu sunt recomandate.
5. Singuratatea
Traim in era telecomunicatiilor si acum este mai multa singuratate ca niciodata. Relatiile umane s-au inrautatit. Devine din ce in ce mai obisnuit reducerea contactului real, datorita contactului cu computerul si alte dispozitive electronice. Cu ani in urma, oamenii se relationau pentru mai mult timp fata in fata. Ar trebui sa incercam sa petrecem mai mult timp in contact uman, decat folosind masini.
