Aceasta intrare este dedicata tie, care ai avut o stima de sine scazuta suficient de mult pentru a realiza ca ai trai mai confortabil iubindu-te pe tine insuti.
Este adevarat ca stima de sine scazuta ingreuneaza viata. Aceasta situatie influenteaza negativ multe aspecte, incepand cu deciziile luate de persoana care sufera de ea.
De asemenea, este adevarat ca stima de sine scazuta se afla in spatele multor afectiuni legate de sanatatea mintala. Dar, in sine, nu este o boala .
Nu este nici o boala, nici o tulburare, nici o conditie imuabila a fiintei umane, nici o problema fara solutie, oricat de ani s-ar fi considerat cineva ca moloz uman.
Spre deosebire de. Stima de sine scazuta este doar o acumulare de obiceiuri si conceptii care nu sunt utile persoanei. Si asta poate fi schimbat.
Aici am publicat multe postari cu idei si recomandari in acest sens. foarte multi. Atat de multe incat apare o noua problema: de unde incep? Ce fac mai intai?
Incepe cu respect
Daca ar fi sa aleg un punct de plecare pentru a-l practica singur sau sa-l recomand unei alte persoane care doreste sa-si intareasca stima de sine, ar fi acesta: respectul .
Respectul este la baza tuturor relatiilor personale sanatoase. Si, desigur, in care o persoana tine cu sine.
Persoana cu stima de sine scazuta poate sti foarte bine ce este respectul. Respect fata de gusturile celorlalti, fata de greselile lor, fata de opiniile si deciziile lor .
Face tot ce poate pentru a-i face pe ceilalti sa respecte si sa iubeasca persoana care este. Permite chiar abuzul si desconsiderarea de tot felul in schimbul, poate, pentru picaturi de apreciere.
Numai asa crede ca se va accepta pe sine si va invata sa se iubeasca.
Dar, adult fiind, povestea functioneaza invers: atunci cand ea se accepta si se iubeste, altii invata sa faca acest lucru. Oamenii care conteaza, cel putin.
Respect si mici decizii zilnice
Respectul incepe cu tine insuti . Dupa cum am spus, este originea oricarei relatii bune. Punctul de start.
Acest respect se traduce in decizii simple, de zi cu zi . Dar nu orice fel de decizie.
Veti vedea acolo (sau chiar aici) idei precum: spuneti-va cateva cuvinte amabile, zambiti cand va priviti in oglinda… Genul asta de gesturi.
Ele sunt bine. Sunt draguti, prietenosi si buni pentru atunci cand esti putin lasat.
Dar abia daca afecteaza stima de sine a cuiva care o are foarte atinsa. Unele remedii, cum ar fi afirmatiile pozitive, pot fi chiar daunatoare.
Cele mai semnificative decizii si actiuni, cele care vor avea cel mai mare impact asupra stimei de sine , sunt cele care sunt legate de valorile tale, de ceea ce este cel mai important pentru tine. Acestea apar si zilnic.
In fiecare zi adaugi sau scazi in stima de sine . Depinde daca deciziile tale sunt sau nu aliniate cu ceea ce este important pentru tine.
Exemple? Exista multe
- Spune NU cand vrei sa spui NU, ramanand ferm impotriva insistentelor altuia.
- Spune adevarul intr-un moment ciudat, in loc sa-l ascunzi pentru ca este mai putin o problema.
- Spune-ti parerea sincera, chiar daca nu este cea mai populara a momentului.
- Respecta promisiunile pe care le faci altora.
- Respecta-ti obiceiul sau actiunea pe care ti-ai promis ca o vei realiza, chiar daca iti lipseste dorinta.
- Ai grija de corpul tau, de mintea ta si respecta-ti timpul de odihna.
- Asuma-ti responsabilitatea in fata unei probleme, oferindu-ti putere in situatie si recunoscandu-ti capacitatea de a o gestiona.
- Asumati-va greselile ca pe ceva natural (tipic oamenilor care fac ceva cu viata lor) si invatati din ele.
Relatiile importante se construiesc incetul cu incetul
Relatia pe care o ai cu tine insuti este aceeasi. Cand stima de sine este scazuta, nu vei trece peste asta si nu vei creste repede in timp ce orezul se gateste.
Da, stiu ca nu vrei sa citesti asta. Dar asa este.
Nu construiesti o relatie solida de respect si incredere cu partenerul tau intr-un weekend. Desigur, ceea ce faci in fiecare zi in beneficiul acelei relatii este sa o faci din ce in ce mai puternica.
Ghideaza-te dupa ceea ce stii deja
Daca stii sa arati respect fata de ceilalti (pentru aspectul, opiniile, sentimentele lor etc.), nu trebuie sa inveti ceva nou pentru a o face cu tine insuti.
Va trebui doar sa deschizi ochii pentru a adauga mai multe succese astazi decat erori in deciziile pe care le iei. Poate ca trebuie sa depasesti un moment inconfortabil sau o mica teama, sa fii loial fata de ceea ce simti si ceea ce gandesti.
Si, in cazul in care nu stii prea multe despre stima de sine si esti interesat sa stii mai multe despre ce este si cum functioneaza , te avertizez ca vei gasi cele mai diverse abordari si strategii.
In cazul in care doriti sa cititi ceva bun si plin de sens , va recomand cartile lui Nathaniel Branden, un adevarat expert in stima de sine.
In „Cei sase stalpi ai stimei de sine” opera sa este condensata. Dar, pentru claritate si practic, poate preferati sa incepeti cu: „Cum sa va imbunatatiti stima de sine”.
