Frica de caini este una dintre cele mai comune forme de frica . Fiind animale de companie foarte obisnuite, sunt cei care se distreaza foarte prost doar pentru ca dau peste unul pe strada sau trec pe langa o casa in care cineva latra.
In acest articol vom vedea diferite chei despre cum sa depasim frica de caini si cum sa aplicam aceste sfaturi in fiecare zi.
De ce apare aceasta frica?
Nu exista un singur motiv pentru care o persoana poate dezvolta o frica de caini. Diferite aspecte care pot influenta acest lucru , cum ar fi aspectul salbatic al acestui mamifer (care, pana la urma, este din aceeasi specie animala ca si lupul), inclinatia lui la latrat (un sunet care uneori sperie si poate exprima agresivitate), caracter relativ imprevizibil (daca il comparam cu cel al unei fiinte umane) etc.
In general, frica de caini este ceva dobandit, invatat involuntar, desi aceasta invatare aduce mai multe dezavantaje decat avantaje. De fapt, in cazurile cele mai extreme, se poate vorbi chiar de o fobie a cainilor , sau de cinofobie, ceea ce se intampla atunci cand aceasta anxietate si sentiment de disconfort sunt atat de puternice incat uzeaza in mod semnificativ calitatea vietii persoanei in fiecare zi. .
Trebuie remarcat, deci, ca daca frica de caini este extrem de intensa, cel mai util este probabil sa vezi un profesionist in sanatatea mintala. Recursul la psihoterapie este necesar pentru acele persoane care experimenteaza un nivel de frica care le impiedica sa fie cat mai putin expuse la caini si care cred ca acest lucru le dauneaza grav (este posibil sa prezinte aceasta frica puternica invatata si totusi sa traiasca intr-un loc fara caini, ceea ce, cu exceptia cazului in care faptul de a locui acolo este impus de frica, nu trebuie sa fie o problema serioasa).
Pentru restul persoanelor la care disconfortul nu este atat de intens si este posibil sa se faca primii pasi necesari pentru a fi aproape de un caine mentinand in acelasi timp controlul asupra propriei persoane , ceea ce se intampla in majoritatea cazurilor, sfaturile care urmeaza mai jos pot fii de ajutor.
1. Evalueaza gradul de frica pe care il simti
In primul rand, este important sa apreciem in ce masura frica de caini este intensa sau nu, ceea ce ajuta si sa stim in primul rand daca poate fi vorba de o fobie sau nu.
De exemplu, daca poti sta intr-un loc cu un caine odihnindu-se la aproximativ trei metri de tine si stii sigur ca, dincolo de a te simti rau, nu vei pierde controlul asupra situatiei atata timp cat cainele nu ti se adreseaza sau nu se adreseaza. face miscari bruste, cel mai probabil este o frica normala de caini, nu una patologica (de fapt, chiar daca nu indeplinesti acea conditie, s-ar putea sa nu ai o fobie).
Odata stabilit acest lucru, traseaza o ierarhie a situatiilor care te sperie in raport cu cainii, ordonand-le in functie de disconfortul pe care ti-l provoaca. De acolo, evalueaza care sunt diferitele etape prin care va trebui sa treci, tinand cont de acele aspecte ale interactiunii cu cainii care te sperie cel mai mult.
De exemplu, este posibil ca pentru unii oameni nivelul de frica sa nu depinda atat de apropierea acestor animale , cat de probabilitatea ca acestea sa latre, sau aceasta frica sa nu existe daca cainii sunt mici. Cunoasterea acestui lucru va ajuta sa nu prelungeasca procesul de depasire a acestei frici.
2. Recunoasteti simptomele fricii
Cand experimentezi din prima mana efectele fricii de caini, observa care sunt manifestarile concrete ale acestei frici atunci cand atinge maximul sau cand este aproape de atingerea maximului. Ai tendinta de a fugi cativa metri pierzand controlul? Simti ca stai pe loc si preferi sa nu te misti? Stiind acest lucru va va ajuta sa pregatiti masurile adecvate pentru urmatoarea faza.
3. Expune-te fricii intr-un mod planificat
Primul lucru pe care ar trebui sa-l faci este sa incerci sa treci prin situatiile legate de frica de caini de care ti-e mai putin frica, sa devii rezistent la acestia. Cand ai depasit aceasta faza si observi ca nu mai poti face progrese semnificative in ea, continua sa te expui unei alte situatii care de obicei te sperie mai mult decat precedenta si asa mai departe.
In plus, este bine sa aveti strategii in vigoare pentru a preveni ca simptomele fricii sa fie o problema . Uneori, acest lucru poate fi simplu, cum ar fi sa ai o sticla de apa in apropiere daca gura se usuca in mod normal, dar alteori s-ar putea sa ai nevoie de cineva care sa te ajute, mai ales daca ai tendinta de a fugi. Acest ajutor poate fi insarcinat, de exemplu, sa va impiedice sa alergati inapoi, deoarece alergarea alimenteaza teama.
De asemenea, este important sa te asiguri ca in aceasta faza de dresaj pentru a depasi frica de caini nu folosesti un caine caracterizat prin a fi agresiv. Nu pune obstacole inutile.
4. Aflati despre caini si natura lor buna
Pe langa faptul ca intervii in modul in care reactionezi in timp real la caini, este bine sa actionezi dupa convingerile tale . O parte din frica poate proveni din ignoranta acestor animale.
Cainii sunt tocmai o linie de canide selectate artificial pentru a face ca cei mai amabili si colaborativi sa aiba urmasi. Tot ceea ce face ca un caine un caine are de-a face cu tendinta sa clara de a nu ataca si cu tendinta sa de a se angaja in schimb in sarcini de protectie a fiintelor umane.
