Este sănătos să faci sport în fiecare zi? Asta se întâmplă cu corpul tău

Sportul este un pariu sigur . Există mulți experți și cunoscători în materie care afirmă că pariurile și investițiile în sănătate vor produce beneficii enorme, atât fizice, cât și psihologice . Exercițiile fizice în mod regulat aduce cu sine numeroase beneficii și ajută la deconectarea de la viața de zi cu zi stresantă pe care o poartă majoritatea societății în secolul XXI .
Corpul nostru este o mașină perfectă și trebuie să fie mereu în mișcare. Una dintre cele mai grave probleme de sănătate actuale este obezitatea și mai mult la persoanele de vârstă fragedă. Deși excesele nu sunt niciodată bune , sportul va aduce cu sine mai multe avantaje decât dezavantaje și ne va îndepărta de stilul de viață sedentar „de moarte” care afectează milioane de oameni din întreaga lume.
Ca orice lucru în viață, sportul are nevoie de sfaturi profesionale care să ne spună ce fel de exerciții să facem, intensitatea și durata acestora. Acest lucru este esențial, deoarece există mulți sportivi cu patologii sau leziuni care trebuie să evite o serie de mișcări sau activități. Printre aspectele pozitive, efectuarea activității fizice aduce îmbunătățiri considerabile precum scăderea ritmului cardiac în repaus , o toleranță mai bună la efort , oboseala este redusă , se înregistrează creșterea forței și a vitezei.și, de asemenea, îmbunătățește coordonarea .

Este bine să faci sport în fiecare zi

După cum am spus, sportul va aduce mai multe avantaje decât dezavantaje,dar dacă sunt persoane care nu au făcut niciodată sport, un exces brusc de activitate poate provoca oboseală sau greutate musculară , răni sau disconfort. general care ar pune capăt dorinţei de a continua în rutina sportivă.

Efortul este diferit pentru fiecare persoană . Mulți dintre ei merg la sală ca o eliberare de stresul sarcinilor zilnice și chiar nu doar își exersează mușchii, ci dezvoltă și aspecte psihologice precum stima de sine sau bunăstarea mentală . Alții sunt mai leneși și mersul la un centru sportiv este încă o sarcină stresantă care nu oferă acel sentiment de vitalitate.
Fie că ești pe o parte sau pe cealaltă, mulți experți vă sfătuiesc să nu faceți sport în fiecare zi. Această activitate poate provoca dependență și, prin urmare, anxietate prin faptul că nu pot face sport atât de multe zile pe care nici măcar sportivii profesioniști nu o fac. pe de alta parte, organismul are nevoie de odihna pentru a putea atinge performantele optime ale fiecarui corp. Deși totul va depinde, într-o măsură mai mare sau mai mică, de obiective, idealul este practicarea sportului pentru o jumătate de oră pe zi , bazându-se pe parametri precum condiția fizică , vârsta și propriile interese .
Ca orice în viață, excesele nu sunt bune, deși sportul este ideal . Sportivii amatori nu ar trebui să creadă că sunt profesioniști și să meargă încet și cu un scris de mână bun. Mai bine, înainte de a te opri la linia de sosire în sine.