Menopauza este o parte normala a imbatranirii. Dar oricat de normal este, menopauza poate simti orice altceva. Schimbarile in corpul si starea ta de spirit te vor face sa te simti ca si cum ai revenit la pubertate, gandindu-te: Este acest lucru normal? Ce urmeaza? Trebuie sa fac ceva?
Cel mai rau dintre toate, experienta ta de menopauza va fi unica, de la momentul in care incepe pana la tipurile de simptome de menopauza pe care le vei simti pe masura ce imbatranesti. Dar, in general, exista cateva semne care va spun cand sunteti in proces.
Desigur, sa stii unde te-ai putea afla in calatoria ta la menopauza te poate ajuta sa stii la ce sa te astepti si sa gestionezi mai bine simptomele, ori de cate ori apar. A fi constient va poate ajuta, de asemenea, sa stiti ce este normal si cand ar putea avea sens sa discutati cu un specialist in sanatatea femeilor. Cunoaste detaliile!
Perimenopauza
Perimenopauza, sau premenopauza, este un cuvant care inseamna „in preajma menopauzei”. Perimenopauza descrie ceea ce se intampla cu corpul tau inainte de menopauza. Aceasta etapa incepe de obicei cu 4 pana la 8 ani inainte de menopauza.
Cand intri in perimenopauza, probabil ca vei incepe sa observi unele simptome precoce ale menopauzei, cum ar fi modificari ale menstruatiei sau schimbari ale dispozitiei. Aceste modificari apar deoarece nivelurile de estrogen si progesteron ale corpului tau incep sa scada in mod natural. Pe masura ce ovarele produc mai putini din acesti hormoni, corpul tau se adapteaza. Este practic opusul a ceea ce sa intamplat cu hormonii tai cand erai adolescent.
Apare de obicei in jurul varstei de 40 de ani, dar poate incepe si mai devreme.
Menopauza
Menopauza este un moment specific; apare atunci cand menstruatia se opreste si au trecut 12 luni consecutiv de cand ai avut ultima menstruatie. Odata ajuns in acel punct, intri in postmenopauza.
Ajungerea la menopauza inseamna ca nu vei mai putea avea copii. Toate femeile, cu exceptia celor carora li s-au indepartat ovarele inainte de pubertate, vor trece prin menopauza.
Varsta medie a menopauzei este de aproximativ 51 de ani. Dar unele femei experimenteaza menopauza la 40 de ani, iar un mic procent experimenteaza menopauza chiar mai devreme. Este posibil ca unele femei sa nu ajunga la menopauza pana la 60 de ani.
Nu exista nicio modalitate de a cunoaste varsta exacta a menopauzei pana cand aceasta apare, dar genetica pare sa joace un rol. Va puteti face o idee generala despre cand sa va asteptati la menopauza in functie de momentul in care membrii familiei dvs. au trecut prin aceasta, in special mama.
Genetica nu este singurul lucru care poate afecta debutul menopauzei. Factorii medicali pot influenta, de asemenea, momentul menopauzei. Cand ovarele sunt indepartate, simptomele vor incepe sa apara imediat.
Anumite afectiuni medicale, cum ar fi bolile autoimune, au fost, de asemenea, asociate cu menopauza precoce. Femeile care au urmat tratamente precum radioterapie sau chimioterapie au, de asemenea, mai multe sanse de a prezenta simptome mai devreme.
Dupa menopauza
Postmenopauza inseamna pur si simplu „dupa menopauza”. In acest timp, veti continua sa aveti simptome de menopauza pentru o perioada de timp. Cat timp mai exact? Simptomele menopauzei dureaza de obicei 2 pana la 7 ani dupa menopauza, dar pot dura mai mult pentru unele femei.
Menopauza la 40 de ani
Pentru marea majoritate a femeilor, simptomele menopauzei nu incep atat de devreme. Daca menopauza apare inainte de varsta de 40 de ani, se numeste menopauza prematura. Daca apare intre 40 si 45 de ani, se numeste menopauza precoce. Mai putin de 10% dintre femei sufera de menopauza prematura sau precoce.
Dar daca ai 40 de ani si te confrunti cu simptome comune, cum ar fi modificari ale momentului sau fluxului menstruatiei, bufeuri, schimbari de dispozitie sau probleme cu somnul, nu le ignora. Discutati cu un specialist in sanatatea femeilor.
Un specialist, cum ar fi un OB/GYN sau o asistenta moasa autorizata, poate lucra cu dumneavoastra pentru a determina daca simptomele dumneavoastra sunt legate de menopauza sau de un alt motiv, cum ar fi tulburarile hormonale sau alte afectiuni de sanatate.
Menopauza la 45 de ani
In jurul varstei de 45 de ani, multe femei intra in premenopauza si incep sa observe primele semne ca menopauza se apropie. Pentru unele femei, simptomele sunt usoare si de scurta durata. Pentru altii, simptomele menopauzei pot fi deranjante si de lunga durata.
Unele dintre semnele timpurii ale menopauzei pot include:
- Modificari menstruale: Modificarile menstruale sunt de obicei primele semne ale menopauzei. De exemplu, menstruatia poate incepe sa apara la fiecare 6 pana la 8 saptamani. Sau s-ar putea sa pierzi cateva luni inainte sa apara din nou. Este posibil sa aveti si un flux mai greu sau mai usor din cand in cand.
- Schimbari de dispozitie: pe masura ce nivelul hormonal se schimba, s-ar putea sa va simtiti mai iritabil, anxios, trist sau uituc decat de obicei. Dorinta ta sexuala (libidoul) poate de asemenea sa scada sau sa creasca. Aceste schimbari sunt foarte tipice pe masura ce corpul tau se apropie de menopauza. Asa ca fii bun cu tine insuti, practica ingrijirea de sine si cere ajutor daca ai probleme.
- Tulburari de somn (insomnie): s-ar putea sa va fie greu sa adormiti sau sa va treziti in miezul noptii. Problemele de somn pot contribui la o senzatie constanta de oboseala, care te poate face sa te simti mai dispus.
Menopauza la 50 de ani
Majoritatea femeilor vor avea ultima menstruatie in jurul varstei de 50 de ani. Douasprezece luni fara o perioada mai tarziu, se ajunge la menopauza si incepe postmenopauza.
Pe masura ce menopauza se apropie, nivelurile de estrogen si progesteron incep sa scada mai rapid. Ca urmare, este posibil ca simptomele dumneavoastra sa devina mai intense.
Este posibil ca menstruatia sa devina mai neregulata. Este posibil sa aveti schimbari mai mari de dispozitie. Si este posibil sa aveti o insomnie crescuta. In plus, este posibil sa incepeti sa experimentati noi simptome care sunt comune in jurul sau imediat dupa ce ati ajuns la menopauza, inclusiv:
- Bufeurile si frisoanele: bufeurile pot aparea in timpul premenopauzei, dar sunt cel mai adesea raportate in preajma menopauzei si in primii ani postmenopauzei. Acestea sunt senzatii de caldura care se dezvolta in jurul fetei, gatului si pieptului si se pot raspandi in alte zone ale corpului. De obicei dureaza doar cateva minute. Pe langa faptul ca va simtiti cald, pielea se poate inrosi, puteti transpira, ritmul cardiac poate creste si starea de spirit se poate schimba. Dupa aceea, s-ar putea sa simti frisoane.
- Transpiratii nocturne: Cand bufeurile apar noaptea, se numesc transpiratii nocturne. Transpiratiile nocturne va pot impiedica sa dormiti bine si va pot face sa va simtiti mai iritabil a doua zi. Dormitul cu mai putine paturi, haine mai usoare si un ventilator poate ajuta.
Menopauza la 55 de ani sau mai mult
In jurul varstei de 55 de ani, majoritatea femeilor au intrat in anii de postmenopauza. Dupa menopauza, corpul dumneavoastra se adapteaza la cantitatea scazuta de estrogen si progesteron. Si multe femei se simt mai productive, mai alerte si mai libere (acum ca nu trebuie sa-si faca griji in ceea ce priveste controlul nasterii sau controlul menstruatiei).
Unele dintre simptomele pe care le-ati simtit in anii care au precedat menopauza, cum ar fi bufeurile, pot dura inca cativa ani. Dar, in cele din urma, vor disparea. Cu toate acestea, anii de postmenopauza aduc cu ei cateva simptome noi. Unele lucruri de asteptat includ:
- Piele si par uscate sau mai subtiri: Estrogenul joaca un rol in productia de colagen. Colagenul formeaza pielea, parul, oasele si multe alte tesuturi din jurul corpului. Deoarece nivelul de estrogen este mai scazut dupa menopauza, pielea sau parul pot deveni mai uscate sau mai subtiri.
- Uscaciune sau sensibilitate vaginala: Nivelurile scazute de estrogen pot cauza, de asemenea, tesutul vaginal sa devina mai uscat si mai subtire. Acest lucru poate duce la disconfort sau durere in timpul actului sexual. Uscaciunea sau sensibilitatea vaginala apar de obicei dupa menopauza, dar nu este neobisnuit sa o observi mai devreme. O crema hidratanta sau un lubrifiant poate ameliora adesea aceste simptome si va poate ajuta sa va simtiti mai confortabil.
- Probleme ale muschilor planseului pelvin: Stiai ca estrogenul ajuta si la mentinerea peretilor vezicii urinare? Mai putin estrogen poate duce la slabirea muschilor podelei pelvine. Acesta este motivul pentru care incontinenta urinara si urinarea frecventa pot fi frecvente dupa menopauza.
